¿El Tae Bo o un a clase de aerobics?
El Tae Bo quema casi el doble de calorías que una clase de aerobics de bajo impacto (11 calorías por minuto vs. 6 calorías por minuto). Lo que debes considerar en este caso es, qué tanto puedes aguantar el intenso ritmo y alto impacto del Tae Bo.
Para quemar calorías no tienes precisamente que ponerte a hacer ejercicio.
Pasear al perro o jugar con tus hijos, te ayuda a hacerlo, pero ¿qué actividad quema más calorías?
Perseguir a tus niños, o jugar a las escondidillas con ellos, puede hacer que quemes alrededor de 180 calorías en media hora. Llevar a caminar a tu mascota, te hará quemar 110 calorías en el mismo tiempo. Lo que sugerimos es: ¡haz ambas cosas!
Tus actividades cotidianas también te hacen quemar calorías, pero cuál de estas dos quema más: ¿arreglar tu jardín o hacer la limpieza de tu casa?
Una hora dedicada a la jardinería te hará quemar 300 calorías, mientras que barrer, trapear y sacudir, te hará quemar sólo 250 calorías. Como sea, ambas actividades te servirán en tu objetivo de perder peso.
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