1. Te saltas comidas, mas tarde tendrás tanta hambre que no podrás evitar comer más de la cuenta y cuando lo haces más grasa va a parar a tu sección media. Una comida pequeña o mediana cada tres o cuatro horas te mantiene llena y no se convierte en grasa.
2. Te vuelves Vegetariana, muchas mujeres evitan la carne, el pescado y los productos lácteos porque creen que están repletos de grasa y calorías pero estos alimentos contienen mucha proteína que aceleran tu metabolismo y te ayuda a convatir la grasa abdominal.
3. Crees que el PAN es malo, el blanco sí lo es, pero el pan y los cereales no! ellos permiten que los niveles de insulina suban gradualmente, reduciendo la posibilidad de que acumules grasa en el vientre. Comer arroz integral, avena o tortillas de trigo una vez al día puede hacer la diferencia.
4. Eres fan de los abdominales, estos ejercicios tonifican los musculos pero no tienen ningún efecto en la capa de grasa que los cubre. Realizar, 50, 100 o 500 abdominales no hará que tus jeans te aprieten menos. ¿QUÉ FUNCIONA? los cardiovasculares.
5. Bebes mucho, El alcohol tiene muchas calorías, pero no te llena. Cuando bebes demasiado estan invitando a la grasa a acumularse en tu zona media, si quieres un trago elige vino tinto.
6. Comes productos de dieta, talvez pienses ayudar a tu cuerpo optando por yogurth sin azúcar, refresco de dieta o cualquier producto que en la etiqueta diga "bajo en calorías" . Pero estas versiones contienen edulcorantes artificiales que, según algunos nutricionistas pueden hacer que se incremente tu grasa abdominal.
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