¿Qué ejercicio quema más calorías? PARTE 1

¿Será mejor brincar la cuerda, o correr?

Cuando saltas la cuerda, quemas alrededor de 10 calorías por minuto, mientras que un trote moderado te hace quemar alrededor de 13 calorías. Es una diferencia pequeña, así que elige tu ejercicio en función de tu comodidad, si quieres quedarte en casa a ver tele mientras brincas o salir a tomar aire fresco mientras corres.

Si sólo tienes 30 minutos para ejercitarte y quieres quemar todas las calorías posibles, ¿te conviene caminar a paso lento o nadar?

Cuando nadas a un ritmo constante, puedes quemar 240 calorías en un lapso de 30 minutos. En el mismo tiempo de una caminata, quemarías 210 calorías. La diferencia tampoco parece ser gran cosa, pero debes saber que la natación tiene un pequeño problema: el agua muy fría podría contribuir a que conserves grasa en el cuerpo… así que si nadas, elige una alberca con calefacción.



Si tu objetivo es quemar todas las calorías posibles, qué actividad elegirías:

¿una clase de yoga o una sesión de pesas?

Una clase intensa de yoga, te ayuda a quemar arriba de 680 calorías en una hora. En cambio, una sesión de entrenamiento con pesas del mismo tiempo, sólo te ayuda a quemar 430 calorías